Programa de Performance
Programa de Performance: CPI com a Nutri – Chegando na Performance Ideal
Objetivo: Preparar atletas amadores ou profissionais para alcançarem sua performance máxima em competições, visando melhorias no tempo de prova, recuperação pós-treinos e provas, força e resistência, por meio de uma nutrição especializada, com um acompanhamento personalizado e abrangente.
O programa inclui todos os serviços da consulta avulsa e vai além, oferecendo:
- Definição clara e viável do resultado alvo, com o planejamento de todos os encontros adaptados à individualidade de cada participante, levando em consideração as metas, histórico atlético e características físicas únicas.
- Seis encontros, durante os quais serão realizadas:
- Solicitação de exames de sangue complementares necessários para uma avaliação completa e individualizada.
- Avaliação da composição corporal utilizando métodos como bioimpedância, fita métrica e adipômetro, em todos os encontros, visando monitorar o progresso do acompanhamento e identificar necessidades de ajustes na estratégia nutricional.
- Definição da composição corporal ideal para melhor performance.
- Estruturação do plano alimentar focado para cada fase de treinamento, do micro ao macrociclo, e físico determinado.
- Introdução dos recursos ergogênicos nutricionais e de suplementação considerando a periodização dos treinos.
- Foco na importância da hidratação e como melhorar os hábitos de consumo de líquidos durante o dia e em atividade.
- Estratégias nutricionais para prevenção ou tratamento de câimbras, dores musculares e recuperação e/ou prevenção de lesões nos períodos de maior intensidade dos treinos.
- Abordagem de possíveis obstáculos à performance, como problemas de sono, intestinais, de saúde mental e metabólicos.
- Educação nutricional sobre alimentos potencialmente prejudiciais para o desempenho como, álcool, ultraprocessados, entre outros.
- Melhoria e controle da imunidade no período de maior intensidade nos treinos.
- Nutrição pré-competição, com orientações sobre o que consumir nos dias que antecedem e no dia do evento.
- Revisão pós-competição, com ajustes para futuras competições e feedback sobre desempenho.
- Acesso a um grupo exclusivo de acompanhamento no WhatsApp, proporcionando apoio adicional, compartilhamento de experiências e esclarecimento de dúvidas coletivas.
- Três encontros online de 15 minutos para tirar dúvidas, analisar o diário alimentar e fazer ajustes na dieta.
- Comunicação aberta durante todo o programa, oferecendo feedback contínuo sobre o progresso e realizando ajustes na dieta e no plano de tratamento conforme necessário. Quanto mais você se comunicar conosco sobre suas dúvidas, desafios e progressos, maior será sua chance de alcançar sua melhor performance.
Nosso compromisso é guiá-lo de forma individualizada, motivadora e eficaz rumo ao seu objetivo de emagrecimento e saúde duradoura. Juntos, podemos alcançar o melhor resultado para você.
Perguntas Frequentes
Esclareça suas dúvidas com nossas respostas rápidas.
Sim, o programa é adaptado para todos os níveis de atividade física, desde iniciantes até atletas avançados, ajustando o plano alimentar conforme as necessidades individuais.
É altamente recomendável para uma avaliação completa do seu estado nutricional, garantindo que o plano alimentar seja o mais eficaz para suas necessidades.
Sim, uma alimentação adequada melhora a recuperação muscular, fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir lesões ao longo do treino.
O consumo calórico será adaptado ao seu tipo de treino, metas e composição corporal, com ajustes ao longo do tempo para maximizar a performance.
O plano é adaptado para preparar seu corpo para competições, incluindo ajustes na alimentação antes, durante e após o evento para otimizar o desempenho.
Sim, a hidratação é uma parte crucial do desempenho esportivo e o plano inclui orientações sobre o consumo ideal de líquidos, especialmente em dias de treino intenso.
Sim, o programa é ajustado para ajudar no ganho de massa muscular, com foco em macronutrientes essenciais, como proteínas e carboidratos de qualidade.
Sim, podemos ajustar o plano conforme suas preferências alimentares ou restrições, como vegetarianismo, veganismo ou dietas com restrição de carboidratos.
Não, a suplementação é opcional, mas recomendações podem ser feitas caso seja necessário complementar sua alimentação para melhorar os resultados.
Sim, o plano alimentar é ajustado para auxiliar na recuperação, incluindo alimentos ricos em nutrientes que favorecem a regeneração muscular e a cicatrização.